nedjelja, 22. siječnja 2012.

Opasnosti od previše mleka

Za mleko se smatra da je vrlo zdravo i predstavlja odličan izvor proteina, masti i kalcijuma, bar za onu decu koja nisu alergična na mlečne proteine i kod koje ne postoji netolerantnost na laktozu. Ipak, organizam se može zasititi od ovako dobrih namirnica.

 

Ako mališani piju više od 2-3 šolje mleka dnevno, može doći do zatvora, ali najveći problem jesu prekomerne kalorije koje dete unosi. Ove dodatne kalorije utiču da dete ili oseća sitost te ne unosi druge hranljive namirnice i postaje neuhranjeno ili jede normalno (a pritom pije više mleka) i postaje gojazno.

Uzmite u obzir da dete pije od 4-6 šolja mleka, a jedna šolja ima 150 kalorija. Na taj način ono unosi od 600-900 kalorija dnevno samo iz mleka. To je u stvari polovina ili dve trećine od 1300 predviđenih kalorija koje mališan treba dnevno da unese u organizam. Takođe, ako dete pije dosta soka, ono će unositi sve potrebne kalorije putem mleka i soka, a to mu neće obezbediti pravilnu mešavinu masti, proteina, ugljenih hidrata, vitamina i minerala.

Drugi veliki problem koji nastaje kao posledica prekomernog unošenja mleka u organizam je pojava anemije used nedostatka gvožđa. Ovo se uglavnom dešava jer mleko nema nimalo gvožđa u sebi, a dete koje pije mnogo mleka, ne jede ni hranu bogatu gvožđem. Postoje slučajevi kada je anemija toliko jaka da je neophodna transfuzija krvi.

Sa druge strane, ako dete nema anemiju izazvanu nedostatkom gvožđa, jede lepo, nema zatvor, normalno dobija na težini onda nije problem što pije mnogo mleka. Pošto dete napuni 2 godine, roditelji treba da pređu na obrano ili poluobrano mleko.

Ako pak smatrate da bi trebalo smanjiti unos mleka, učinite to tako što mu nećete puniti šolju. Odredite koju količinu mleka treba da uzima dnevno i držite se odluke. Međutim, mnogi mališani koji su naviknuti na mleko neće se bez protesta tako lako odreći svoje navike. Jedan od načina da izađete na kraj sa ovakvim problemom je da sipate vodu u mleko. Efektnije je da mleko pomešate sa hladnom nego sa mlakom vodom. Takođe možete dopustiti svom mališanu da odabere novu šolju, a iz nje da proba piti vodu ili neko drugo piće.

U svakom slučaju, činite samo dobro svom detetu ako mu smanjite dnevni unos mleka.

izvor: www.mojabeba.com

Nema komentara:

Objavi komentar

Napomena: komentar može objaviti samo član ovog bloga.