- Na nastanak i razvoj
osteoporoze utiče nasleđe u kombinaciji sa nedovoljnom fizičkom aktivnošću i
lošom ishranom. Sve počinje u mladosti, i zbog toga je potrebno omogućiti
primeran razvoj skeleta u ovoj fazi rasta, koji kasnije utiče i na držanje i
hod deteta, a najbolji sportovi za to su plivanje i skijanje. Skijanje od malih
nogu je korisna fizička aktivnost u prevenciji osteoporoze u odraslom dobu,
zato iskoristite ovu zimu da naučite svoje dete da skija”, savetuje dr Slobodan
Stojković, lekar opšte prakse i specijalista fizikalne medicine i
rehabilitacije.
Ukoliko sa detetom radi
instruktor skijanja, na prve časove već mogu da krenu sa tri godine.
- Veoma je važno da dete ima
pravilan položaj tela kada počne da uči da skija - kaže Slobodan Đurić, instruktor
skijanja na Divčibarima.
Dobra oprema je bitna
- Dobra oprema je pola odrađenog
posla - kaže Slobodan Đurić i objašnjava da skije treba da budu u visini dela
između brade i nosa. Cipele moraju da budu odgovarajuće jer prevelika cipela
može da bude krivac za povrede. Važno je da cipele budu dobro zategnute. Deca
obavezno treba da nose rukavice jer ih one štite i od hladnoće i od povreda, a
ako skijaju dok pada sneg neophodne su im i naočare za skijanje.
- Posebno je važno da deca na
snegu nisu preterano obučena. Višeslojna, topla odeća, koja ipak omogućava
kretanje i ne izaziva preterano znojenje je obavezna - kaže dr Stojković.
Bitno je i da se na stazu ne
kreće punog stomaka, tačnije sačekajte jedan sat nakon obroka pre nego što
krenete sa detetom u prvi spust. Ponesite i dosta tečnosti - vode ili čajeva,
da bi mališan mogao da nadoknadi tečnost. Na stazi izbegavajte gazirane
napitke.Skijanje od malih nogu je korisna fizička aktivnost u prevenciji
osteoporoze u odraslom dobu, zato iskoristite ovu zimu da naučite svoje dete da
skija.
yuforum.net
Nema komentara:
Objavi komentar
Napomena: komentar može objaviti samo član ovog bloga.