Kako pomoći djetetu da se izbori sa školskim stresom?

Školska godina je počela i polako se zahuktava. Ovaj period nije stresan samo za roditelje i njihove novčanike već i za djecu koja se svakodnevno suočavaju sa stresnim situacijama. 

Da bi pomogli djeci da stres podnesu na najlakši način trebamo ih prvo naučiti da prepoznaju događaje, odgovornosti i obaveze koje dovode do pojačanih emocija i zabrinutosti. Jer dijete koje prepoznaje uzroke stresa, može da se suoči i uspješno izbori sa njima. Nudimo vam deset trikova za otpuštanje stresa:

1. otkivanje simptoma anksioznosti – ako vaše dijete grize nokte ili usna, uvrće kosu ili trepće, to može biit znak velikog potisnutog stresa

2. naučite dijete da zatraži pomoć kada mu je potrebna – pokušajte dijete usmjeriti da svoje školske probleme rješava zajedno sa drugovima iz razreda, ako to ne uspije nemojte ga prisiljavati da se sam suočava sa problemima, ponudite mu emocionalnu podršku i pomoć oko učenja

3. napravite plan obaveza – zapišite mu sve obaveze koje ima u poseban raspored, tako će mu biti podijeljene po danima i organizovane. Dijete će ih lakše zapamtiti i biće mu manje strašne.

4. aktivnosti za opuštanje – kao što su slušanje muzike, šetnja sa psom ili razgovor sa prijateljem

5. kako mu pomoći da podnese neuspijeh? – ako je dobio lošu ocjenu u školi neka to shvati kao posljedicu neučenja a ne toga da je glupo ili nesposobno

6. neka dijete dovoljno spava – dovoljna količina sna je potrebna za efikasno suočavanje sa svakodnenim obavezama i aktivnostima koje ga očekuju u školi

7. zajedno postavite realne ciljeve – ako vaše dijete kući donosi trojke i četvorke i samo po koju peticu u toku cele godine – besmisleno je očekivati da će na kraju godine biti skroz odlično

8. odredite prioritete – recite mu neka se skoncentriše na stvari koje su mu najbitnije u određenom momentu i obavlja obaveze jednu po jednu. Prvo uraditi zadaću, onda učenje, izlazak na posljedenjem mjestu

9. sa stresom se možemo izboriti jedino zdravi – neka provodi dovoljno vremena na svježem vazduhu, šetnja, vožnja biciklom sve što nam pomaže da se izborimo sa svakodnevnim obavezama

10. dijete pretrpano obavezama? - ukoliko je vaše dijete izloženo prevelikom stresu, jer se trudi da postigne i sve vanškolske aktivnosti (košarka, gitara...), potrudite se da zajedno odaberete samo one koje ga zaista čine sretnim i ostavite mu malo vremena i za uživanje.

{Ljepota}